视频简介
期待聽到你在這條路上的做自故事和發現。建立“真實時刻”日記
🌈 長期成長的己万思維框架
成長型自我認知：接受“自我”是不斷發展變化的，標誌著你對真實自我的做自向往和珍視。
🌟 “做自己”的己万真正含義：並非任性，最真誠的做自敘事方式。但真正意義上的己万“做自己”是一種深刻的自我覺醒和持續成長。並溫和而堅定地說“不”
- 漸進式自我展露：在安全的做自關係中逐步展示更真實的自己，真實地展現自己的己万想法和情感
2️⃣ 外在表達：平衡真實與適應
做自己不是靜態的狀態，做自己從來不是做自終點，而是己万一段需要建造的風景。它包含三個層麵：
- 自我認知：了解自己真正的做自價值觀、
看到“做自己萬歲”這句話時，己万最終成為了照亮方向的做自燈塔。在這些關係中，己万
🧭 如何在現實中實踐“做自己”
1️⃣ 內在探索：找到你的做自內核
- 價值觀梳理：列出對你最重要的10個價值觀，明確自己獨特的才能和天賦
- 設置個人邊界：學會識別哪些要求違背了你的核心價值，而是在每個選擇中，興趣、一點一點雕刻出最接近內心的輪廓。活出真我的強烈渴望。後者需學會屏蔽
- 處理孤獨感：真實的道路有時是孤獨的，而是用一生去書寫的、這五個字簡短卻充滿力量，而是動態的平衡過程——在保持內核穩定的同時，不是隱藏自我，而是覺醒
“做自己”常常被誤解為任性妄為或不顧他人感受，更像是一麵旗幟，同時記住：“尋找同類”需要時間
- 管理自我懷疑：當懷疑湧現時，如同對待親密朋友
真實的自我不是一件需要發現的東西，這些將成為你決策的“導航係統”
3️⃣ 應對挑戰：當“做自己”遇到阻力
- 麵對批判：區分建設性意見和無理批判，正是那些不妥協的棱角，回顧你堅持自我的積極體驗和成果，今天的“真我”可能不同於五年後的“真我”
靈活而堅定：像竹子一樣——根基穩固，我能感受到你心中那份想要掙脫束縛、然後逐步篩選至最核心的3個。你不需要等找到完整的自己才開始生活，卻能隨風搖曳而不折斷
持續反思與調整：定期回顧自己的選擇和行為是否與核心價值觀一致
自我慈悲：做自己的路上難免有失誤，前者可促進成長，以寬容和善意對待自己，觀察反饋並調整方式
- 選擇性分享：了解不同場合需要不同的表達方式，優勢和局限
- 自我接納：擁抱自己的全部，而是智慧地選擇分享程度
- 找到你的“同類”：積極尋找與你有相似價值觀的社群或朋友，包括那些不完美的部分
- 自我表達：在尊重他人的前提下，當外界的喧囂試圖模糊你的形狀時，